Известно е, че здравословното хранене влияе благоприятно върху целия организъм.

Ето и седем храни, които го подсилват:

Житните зърнени храни - те са подходящи за закуска. Най-добре е да се варят с мляко, а не с вода.

Спанак - този зеленчук е източник на желязо, калций и витамин А и С, отлична храна за костите и мозъка.

Сьомга - съдържа Омега 3-мазнини и предотвратява риска от сърдечни заболявания. Подпомага паметта и има положително въздействие върху настроението ни.

Киселото мляко - то е източник на протеини.

Сладкият картоф има благотворно действие върху нервната система и е богат на витамини В, С и Е;

Боровинките - този плод изобилства с витамини, минерали и антиоксиданти.

Авокадо - това е плод, за който се смята, че намалява нивото на лошия холестерол. Той е източник на влакна, съдържа витамин Е.

Dariknews.bg